晚上睡觉做噩梦害怕是什么原因

回答:做梦本是正常的生理现象，但像本提主说的这种现象，可能与你本身比较敏感，脆弱的心理特质有关系晚上睡觉做害怕的梦。

1、做梦频繁或者做恶梦，是因为压力大，或者由于气血不足，苈累过度或长期处于焦虑。另外，某些严重疾病也会导致做恶梦，如心脏病，心律不齐等晚上做害怕的梦是什么回事。

知道自己易做恶梦，平时少看惊险武打片，警匪片，多听轻音乐，特别睡前，让你轻松愉悦心情，睡个好觉。

梦境有可能是你潜意识的反映。之所以会感到恐惧和害怕，有可能是在你生活中存在太多的不安全感。又或者是在你小时候的成长经历中，留下一段恐惧害怕的经历，进而遗留在你的梦境里晚上做梦醒来害怕。

你可以找找一些催眠的知识自愈一下自己晚上睡觉总是做恐怖的梦。找到一个让自己能够彻底放松的环境，让自己的身心彻底地放松，聆听自己的呼吸，感受自己的内心，打开与它沟通的那扇门。试着问问自己，恐惧害怕的原因是什么？根源在哪里？能否打破那种恐惧害怕的链接？

2、此外，要肯定自己。不要着急的立马要消除这种症状，适合去接受，适应，再慢慢地沟通过程中走出那段经历晚上做梦害怕是怎么回事。相信自己能够自愈好自己，你的力量是无比强大的！

太巧了，看到你这个问题前十分钟，我刚好在头条写完一篇关于睡眠的文章。

首先，如果睡起来还清楚记得做了什么梦，或者做梦的时候醒了，说明你醒来的时间点正好处于深睡眠状态。这种状态醒来，大多数情况都是不太舒服的，也很容易感到头昏脑涨晚上睡觉做噩梦害怕是什么原因。

根据心理学家的研究，人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。人睡觉都是由浅入深的然后由深入浅，这样一个周期大约九十分钟晚上做害怕的梦是什么回事。我刚写的文章介绍了R90睡眠法，就是基于这个原理。

3、通过掌握高品质的睡眠方法，让自己每天都在浅睡眠的时候醒来，能改善你的问题。建议你去一下刚写的文章。R90睡眠法的团体辅导价格是1440英镑，约12800软妹币。我再文中介绍了R90睡眠法的基本原理和操作方法。

另外，通常说日有所思夜有所梦。你的睡眠和平时的生活状态也有关系。是否有良好的生活习惯，稳定的情绪，没有遇到啥特别烦心的事。都可能影响睡眠质量。

祝你天天都能睡好觉。

（看到这里，辛苦点个赞呗）

睡觉莫名恐惧做噩梦

工作生活没有规划，导致盲目压力大导致！

建议:

1、规划好自己的作息时间，将一整天时间要做什么提前安排好

2、早上去安排固定时间锻炼身体及时间

3、晚上热水澡，11点前准时睡觉，可以适当听书，

坚持两周，你一定有变化，不用谢！！！

前面几位答的很好，我再补充一点，从中医角度来看，肾主情志中的恐，可以从肾调理

不知道你是什情况，反正我这段时间也有一点，我之前在武汉送餐的时候，每天都是早睡早起，白天忙一点，晚上睡得很好，我感觉我自己是闲的，建议多运动放松放松保持良好的作息习惯

做噩梦了好害怕不敢睡觉

工作生活没有规划，导致盲目压力大导致！

建议:

1、规划好自己的作息时间，将一整天时间要做什么提前安排好

2、早上去安排固定时间锻炼身体及时间

3、晚上热水澡，11点前准时睡觉，可以适当听书，

坚持两周，你一定有变化，不用谢！！！

其实做噩梦是会恶性循环的，做噩梦多半两种原因，或者是白天压力大，焦虑不安，受到惊吓，或者是身体不舒服，比如睡觉前吃太饱，胃里负担太大。而做噩梦醒来以后，往往梦境久久挥之不去，甚至担心梦境会成为真实，或者认为梦境寓意着什么而惶惶不可终日。更加深了精神压力和负担。所以，首先晚饭不要吃太饱，7分饱即可，二来，即使最近连续做噩梦，不要把噩梦当回事，梦境只当是随意的，没有任何寓意。慢慢就会好的。我曾经连续20天左右，连续做梦，包括噩梦，大概持续十几天以后也非常焦虑不安，因为循环往复，后来被逼着看开它，它要做就做吧，就像听一个孩子胡言乱语。心态平和后，不出几天，慢慢梦境也变平和了，再几天，连梦都不做了。

你太紧张了，神经绷得太紧。试着放松放松自己，做做体育运动。 我高三每天都会去操场陪着朋友跑跑，心里很舒服，学习也不会压的神经太紧张。

好了，关于晚上睡觉做噩梦害怕是什么原因问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。