来源头条作者:郑京水人随谈郑京水人自述修炼真意太极五行功过程。

1986年秋的一个晚上和韩彩燕博士在室内聊起了气功，韩博士说他在炼梁士丰自发五禽戏动功，此功法很好，能治病。我就半信半疑的让韩博士表演后，就按照韩博士说的开始自己练习了。由于开始不信气功，到半信半疑到相信气功，我经历了三年时间，到了1989年秋，我出现了自发五禽戏动功动作，出现自发功后，一发不可收拾，期间出现了偏差，纠偏，最后通过练功我的肠胃炎居然好了，不再喝药了。韩博士就是我练功的第一位启蒙老师。随后按照韩博士讲的和参考了一些气功文献，一直坚持练功到现在。

2016年初春，韩博士又建议我学习太极拳并引荐我见了张海松，冯振宇两位教太极功法的老师。张海松老师又引领我拜见了陈田良大师，从此走上学习太极拳功法之路。从此我就踏进了学习太极拳功法之门。

我年龄较大又比较懒，又不愿吃苦，看看书还可以，要练苦功可不行 ，根本记不住太极拳拳架、推手哪些标准动作。深受自发五禽戏动功的影响，练功中不由自主的产生了五行功动作。根本抛不掉根本无法到达理想的太极拳水平，更别说传承了。但我喜欢太极文化，天人合一，觉得顺其自然比较好 ，就天天坚持练习冯振宇、张海松老师教的一站二抱三摸鱼 。我觉得真正的健康养生，应该这样理解："适合自己的功法就是最好的。即：大道无道，大养无养。顺其自然，一切随缘，不掺杂任何杂念，才是真正的养生之道。

通过坚持一站二抱三摸鱼的修炼，理论学习与实践的过程，慢慢产生了把太极拳、自发五禽动功合一的想法，慢慢摸索成了适合自己的一套理论、功法。创造出了一套适合我自己的真意太极五行功的理论、功法概念。

中国功法真是五花八门，千人万法，不可胜数。但万法归一，不外乎动静，阴阳平衡。无极太极，动极生静，静极生动。阴阳之母，太极，无极，无，空。

我认为大道至简，适合自己的功法就是最好的。天人合一 ，道法自然。恬淡虚无，真气从之。人法、地法、天法，三法合一。这法，那法，万法归一。三无，三空，空空如也。无极，太极，二仪，四象，五行，八卦，这卦，那卦，卦卦变易。松松松，松散通空，太极功。总之一句话，道法自然，顺其自然，随其自然，一切随缘。

道法自然，是出自老子《道德经》的哲学思想，意思是“道”就是“自然而然”。“人法地、地法天、天法道、道法自然”，老子将天、地、人乃至整个宇宙的深层规律精辟涵括、阐述出来。“道法自然”揭示了整个宇宙的特性，囊括了天地间所有事物的根本属性，宇宙天地间万事万物均效法或遵循“自然而然”的规律。

道法自然，自然而然 ，顺其自然，效法自然，天行健，君子以自强不息， 地势坤，君子以厚德载物。

人取法于地，地取法于天，天取法与道，道取法于自然。

老子认为因为道大，所以道包含的，天大，地大，人亦大。

道可道，非常道，名可名 ，非常名。玄之又玄，众妙之门。

很多时候，我们并不能感知到道的存在，但道真实存在在我们身边，影响着我们的行动，影响着我们的生活。

很多人都有独立思考的能力，正是因为这样一个能力，让他觉得自己是凌驾于万物之上。

比如说有人当了一个小小的官职，在公司里面做了一个小小的领导，就自高自大，这个是非常要不得的一种心态。很多人对于大自然也有这样一个心态，对树木胡乱砍伐，导致泥石流。对于动物胡乱的涉猎，导致动物濒临。

这个都是属于自高自大的一种心态，这个是非常不可取的，我们应该符合道德经这一章，道法自然的规律和心态，一切顺其自然，人类应该和大自然和谐共处。不可违背天意，否则会受到大自然的惩罚的。

松散通空，说的容易做到难。只有心不紧了，才能真正放松，是真松。可人的意识是难以控制心的，你让心停止跳动，心可不听你的，若心真听了，人可就真遇到麻烦了，这就是天意，天意难违，只能顺其自然，自然而然，自然而然的自己进入放松状态，这就是真正的放松。

饿了就吃，困了就睡，睡着了，就放松入静了，这就是自然，自然而然，是自然态。练功时是似守非守，似睡非睡，属于半自然态。这正是真意太极五行功功法的核心奥妙，属于半自然态。

千人万法，万法归一。万物皆自然。归太极，归无极，归无，归空。

真意太极五行功养生之道包涵如下步骤过程

一.真意太极五行功三部功法提纲

A.初级阶段

自然站立。

基本功法：一站二抱三摸鱼。

天人合一 ，道法自然。两手春风拂杨柳，两脚犹如踩浮舟，南屏晚钟悬百会，静听宏音扬全球。松松松，松散通空，太极功。总之一句话，顺其自然，随其自然，一切随缘。

B.中级阶段

恬淡虚无真气从之，意守中丹田。

基本功法：站、坐、卧均可。

默念口诀：“我心情舒畅，神态从容；我飘飘若仙，如入云中；我气血运行，经络畅通；我意守丹田，静极生动，动极生静。”

C.高级阶段

闭目养神，自然而然的自然放松，站立、坐、卧均可。

基本功法：顺其自然，随其自然，一切随缘。

D.高级境界阶段

神明保佑阶段。

自由自在，随心所欲，一切随缘。

二.常用口诀

口诀1.

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

口诀2.

恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

口诀3.

谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。

口诀4.

孝子用心，感动皇极，近出己口，远流殊域，或以招祸，或以致福。或兴太平，或造兵革，四者之来，由乎胸臆。

口诀5.

道可道，非常道 ，名可名，非常名。无名天地之始。有名万物之母。故常无欲以观其妙。常有欲以观其徼。此两者同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。”

口诀6.

乾刚坤柔，配合相包。

阳秉阴受，雌雄相须。

须以造化，精气乃舒。